खाने से मोटापा बढ़ता है लेकिन कुछ ऐसा भी भोजन है जिनके सेवन से आप का वजन जल्दी घट सकता मोटापा पर नियंत्रण रखना स्वास्थ के लिए बेहद आवश्यक है
खाने से मोटापा बढ़ता है लेकिन कुछ ऐसा भी भोजन है जिनके सेवन से आप का वजन जल्दी घट सकता मोटापा पर नियंत्रण रखना स्वास्थ के लिए बेहद आवश्यक है
बीन्स फलिया
बीन्स को मोटापा घटाने के लिए सब से अच्छा माना जाता है क्योकि बीस में ऐसे तत्व होते है जो कॉलेसिस्टॉकिनिन Cholecystokinin नाम के डाइजेस्टिव Digestive हार्मोन को लगभग दो गुना बढ़ाता है
बीन्स फलियाबीन्स को मोटापा घटाने के लिए सब से अच्छा माना जाता है क्योकि बीस में ऐसे तत्व होते है जो कॉलेसिस्टॉकिनिन Cholecystokinin नाम के डाइजेस्टिव Digestive हार्मोन को लगभग दो गुना बढ़ाता है
अंडा
3अंडा प्रोटीन का खजाना होता है सुबह नाश्ते में अंडा खाना सेहत के लिए लिहाज से अच्छा होता है अंडा खाने से काम भूख लगती है
सलाद
दोपहर और रात में खाने की शुरुवात सलाद से कीजिए सलाद क्रीमी ड्रेसिंग के बैगेर होना चाहिए खाने से पहले एक बड़ी प्लेट लो कैलोरी सलाद खाने के बाद खाना कम खाया जाता है
ग्रीन टी
ग्रीन टी में कैटेशिंस नाम के एंटी आक्सिडेंट्स मौजूद होते है जो फैट को जलाते है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते है ग्रीन टी बॉडी मांस इंडेक्स को घटाने और हानिकारक एलडीएल को कम करने में भी मदद करती है
नीबू और शहद को एक साथ मिलाकर पीने से वजन काम होता है एक गिलास हलके गर्म पानी में शहद नीबू का रस और काली मिर्च पाउडर डालकर अच्छे से मिलाए इस मिश्रण को हर सुबह ख़ाली पेट ले इसमें वजन कम में मदद मिलेगा