पपीता में विटामिन D उच्च मात्रा में होता है खाने में स्वादिष्ट होने साथ-साथ यह पेट के लिए भी बहुत लाभकारी होता है रोजाना दिन में एक बार पके पपीता खाना चाहिए कब्ज के लिए बहोत फायदेमंद|
सुखी अंजीर को रात के टाइम पानी में भिगा कर रख दे और सुबह उठकर इसका सेवन करे कब्ज में काफी फायदेमंद होता है नियमित अंजीर का सेवन से कब्ज दूर हो जाती है|
किसमिस को पानी में कुछ देर तक भिगा कर रख दे उसके बाद इसे पानी से निकालकर खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है किसमिस कब्ज को दूर करने में काफी लाभदायक है|
रात को एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद डालकर पिये डेली शहद का सेवन करने से प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और पेट साफ रहता है शहद का सेवन करने से कब्ज सही हो जाता है|
अदरक जुकाम सर्दी जैसी कई समस्याओ को ख़त्म करने के साथ कब्ज की समस्या को भी दूर करती है|
डेली सुबह उठने के बाद हल्के गुनगुना पानी में एक नीबू के रस को मिलाकर पीने से कब्ज या पेट से जुडी समस्या से छुटकारा मिलता है जिनको कब्ज की परेशानी है उनको खाने के साथ नीबू का सेवन करना चाहिए|